Workrave ile Boynunuzu ve Sırtınızı Nasıl Kurtarırsınız

Bilgisayarı kullanan herkesin içinde yer alan meslek hastalıklarının gamı ​​ile ilgileniyorsanız, bu gerçekten de iyi bir yazılımdır. Spondilitten karpal tünel sendromuna kadar kronik meslek hastalıkları elektronik ekranlara bakarak oturanların cildi.

Workrave, bu kasıtlı kötü alışkanlıkları önlemek için kullanılabilecek kullanışlı ve ücretsiz bir yazılım uygulamasıdır. Program kullanıcıyı anlık duraklatmalar, dinlenme molaları ve kullanıcıyı günlük bilgisayar kullanım limitleriyle sınırlandırmak için belirli aralıklarla uyarır..

Tekrarlayan Stres Yaralanmasının (RSI) iyileştirilmesinin veya önlenmesinin önemi fazla vurgulanamaz (istenmeyen cezalar). Ağrıyan gözlerimiz ya da ağrılı uzuvlarımız olsun, bu yazılım, tuş vuruşlarının arasına gereken en fazla ara vermemize yardımcı olabilir..

Workrave, bilgisayarda harcanan zamanı kaydeden basit bir zamanlayıcı olmanın ötesine geçer. Başlamak için Workrave, üç dinlenme süresi için üç zamanlayıcıya sahiptir. Ayrıca, Workrave bilgisayarda harcadığınız gerçek zamanı kaydeder. Yazılım, çalışmanızın ortasında attığınız gerçek duraklamaları kaydetmez. Küçük ekran görüntüsünün gösterdiği gibi, üç zamanlayıcı -

• Mikro-kırılma zamanlayıcısı

Varsayılan komut istemi ayarı her üç dakikada bir yapılır ve ara 30 saniye sürer. Bir açılır pencere, kullanıcının yazmayı duraklatmasını ve ekrandan uzağa bakmasını ister. Sadece eğlence için, açılır pencereye tıklamayı deneyin ve ara vermek için sizi zorlar.

• Dinlenme molası zamanlayıcı

Bu bilgi istemi biraz daha uzun bir süre boyunca devam eder ve belki de bu zamanı bir fincan kahveye gizlice girmek ya da gidip bir sonraki odacıktaki arkadaşınızla sohbet etmek için kullanabilirsiniz. Ama burada biraz eğlenceli bir bölüm. Koltuğunuzda kalın ve hareketli karakterli bazı egzersizler yapmayı tercih edin. 'Bayan Workrave' sizi basit egzersiz rutinlerinden geçirmeyi çok ister.

Ekrandaki görüntü ve lil 'dudette, bilek, boyun ve gözler için bazı rutinler konusunda size yardımcı olacaktır. Ofis somunu olarak etiketlenmiş olabilirsiniz, ancak bu egzersizler bilgisayarda (gece ve gündüz) titizlikle çalışıyorsanız kesinlikle yardımcı olacaktır..

Günlük limit zamanlayıcı

Bu zamanlayıcı, bilgisayarda harcadığınız sürenin tamamını izler. Varsayılan süre 4 saattir. Bu sürenin sonunda, yazılım sizden bir mesaj ister. Bunu görmezden gelip çalışmaya devam edebilirsiniz ve birkaç dakika sonra istemi tekrar gelir. Hatırlatıcılar, söylemenin yumuşak bir yoludur - “hey, bu dijital kutunun ötesinde bir yaşam var.!”

Derinin içine giriyor…

Zamanlayıcılar ve aralar tamamen yapılandırılabilir. Bu gerçekten kullanışlıdır, çünkü üç işlev için verilen varsayılan mola süreleri nispeten kısa görünmektedir. Üç mola için kullanıcı şunları ayarlayabilir:

• Aralar arasındaki zaman
• Mola süresi
• Erteleme süresinin uzunluğu
• Uygulamanın size vermesini istediğiniz bilgi istemi sayısı.

Mola zamanı istendiğinde, 'Atla' ya da 'Ertele' işlevine basabilirsiniz (Çoğumuzun tam olarak bunu yapacağına dair sinsi bir ağrım var!).

Zamanlayıcı, bilgisayar etkin değilken bir 'askıya alma' modunda da ayarlanabilir.

Hücrede jimnastik yapmak yerine spor salonuna gitmeyi tercih ederseniz, egzersizleri tamamen görmezden gelmeyi veya yapılandırılabilir ayarlar aracılığıyla önceden belirlenmiş bir sayı yapmayı seçebilirsiniz..

Gerçekten yararlı olan başka bir ayar, yazılımı 'blok moduna' ayarlama seçeneğidir. Bunu kullanarak, mola süresi dolduğunda yazılımın herhangi bir klavye girişini otomatik olarak engellemesine ya da klavyeyi bloke edip ekranı boşaltmasına izin verme seçeneğiniz vardır. Alnında bir silahla mola vermek yerine. Elbette, 'Blok Yok' seçeneğini kullanarak kolayca kapatabilirsiniz..

Bir kullanım istatistiği ekranı tarih meraklıları için kullanışlıdır. Yazılım, alınan molalar, günlük bilgisayar kullanımı, verilen uyarılar ve hatta farenin kat ettiği mesafe ile ilgili tüm verileri kaydeder. Ayrıntılar hakkında konuş!

RSI bir gerçektir. İndirmeye git. Yaklaşık 6,9 MB ve ücretsiz, kesinlikle doktora gitmekten daha değerli.

Workrave açık kaynaklı bir yazılımdır ve GNU / Linux ve Microsoft Windows için kullanılabilir.

Bilgisayardan ara vermenize ya da zamanınızı bilgisayar başında yönetmenize yardımcı olmak için başka yazılımlarınız var mı? Yorumlarda bize bildirin?