“If-Then” Mantığını Kullanmak Hedeflerinize Ulaşmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yeni yıla yönelik kararları iyi niyetlerle belirliyoruz. Her şey kendini geliştirme hakkında. Ama niyetler yeterli değil. Takip etmek için bir eylem planına ihtiyacınız var. Bilim adamları, hedeflerinize sadık kalmak için If-Then mantığını kullanmanızı önerir.

Daha önce, Ryan programlamadan öğrenebileceğiniz bu tür mantık ve diğer yaşam dersleri hakkında konuşmuştu. 6 Programlamanın Bugün Size Öğretebileceği Yaşam Alışkanlıkları 6 Programlamanın Bugün Size Öğretebileceği Yaşam Alışkanlıkları Başarılı bir yaşam sürdürmek için bilmeniz gereken her şeyi yapabilirsiniz. bilgisayar programından al. Bana inanma Okumaya devam etmek. . Görünüşe göre, New York Üniversitesi'nden psikolog Peter M. Gollwitzer çalışmalarına dayanarak benzer bir sonuca ulaştı.

Neden Hedefler İçin If-Then Mantığı Kullanmalısınız?

Kararlarınıza uymak için çok fazla taktik var. 3 Yeni Yıl Kararlarınızı Gerçekten Yapmak için Taktikleri Yeni Yıl Kararlarınızı Gerçekten Yapmak İçin 3 Taktikleri Yeni Yıl Kararlarınızı Gerçekten Yapmak İçin 3 Taktikleri Yeni Yıl Kararları genellikle yeni bir şeyler öğrenmek, kilo vermek veya Para biriktirmek. Gerçekçi olsa da, Şubat ayına kadar unutulmamışlarsa olağanüstüdürler. Ama şimdi cidden, hadi yapalım…, ama Forbes, amaçlarına göre If-Then mantığını izleyenlerde çok daha yüksek bir başarı oranı rapor etti. Bunun nedeni, eylem sırasında istekli bir seçim veya karar almalarını sağlamak ve kullanıcının önceden yazılmış kurallara göre harekete geçmesini talep etmeleridir..

Bu şekilde düşün. Amacınız kilo vermekse, daha iyi yemeye başlamanız gerekir. Şimdi, bunu yapmanın iki yolu var..

1. Her gün sağlıklı bir yemek seçmelisin. Bu yüzden, zihinsel olarak, kendinizi günaha karşı koyacağınız irade gücüne sahip olmak ve sağlıklı olanı seçmek için farklı yemek seçeneklerini analiz etmekle görevlendirin. Tahliye olabilir ve zayıf bir günde, sadece.
2. Haftanın başında, yemeğinizi otomatik olarak planlıyor ve diyetinizi kolaylaştırıyorsunuz. Yemeklerinizi Otomatik Olarak Planlayın ve Diyetinizi Daha Kolay Yemek Yapın Otomatik Yemeklerinizi Otomatik Olarak Planlayın ve Yemeklerinizi Daha Kolay Diyet Yapın Diyetlerle Mücadelenin Sebeplerinden Biri Devamlı eziyetinden biraz soluk almanızı sağlarken ince ve sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bir diyetin düzenlenmesi için gereken işin miktarı. Planınıza göre, belirli eylemleriniz var. Örneğin, “Pazartesi ve öğlen yemeği ise, bir Cobb salatası alın.” İrade egzersizine gerek yok; farklı seçenekleri analiz etmenize gerek yok. Karar verildi, sen sadece takip et..

Gollwitzer neden If-Then hedef planlarının iyi niyetlerden daha iyi sonuç verdiğinin ardındaki psikolojiyi açıklar:

Bir amaç niyetiniz olduğunda - “Bir sonuç elde etmek istiyorum” - “Ben” bunun ortasındadır. Yukarıdan aşağıya bir eylem düzenlemesi. Nereye gitmek istediğimi düzenleyen benim. İf-then planı kontrolü dış uyarana devreder. Durumu yanıtla ilişkilendirir, bu yüzden eylemi kontrol eden siz değil uyarıcıdır. Yukarıdan aşağıya doğru bir anahtardır.

Ana nokta, her bir eylemde ve potansiyel sonuçlarında olabildiğince spesifik olmaktır. Hedefinizin yoldan çekilebileceği farklı yolları düşünün ve buna nasıl karşı koyabileceğinizle ilgili bir çözüm bulun. Bunları önceden yazın, bir dahaki sefere bir dahaki sefere, sadece tepki vermek zorundasın, düşünmene gerek yok.

If-Sonra Kararları İçin Planları Nasıl Ayarlanır

Teknoloji If-Then planlarının mantığını hayata geçirmede çok yardımcı olabilir. İstediğiniz hedefe bağlı olarak, farklı araçlar seçebilirsiniz.

Takvimler: Zaman içinde dönen planlar için bir takvim uygulaması kullanın. Google Takvim bizim tercihimizdir, özellikle her platformla senkronize edildiğinden Google Takvim’i Diğer Platformlarla Senkronize Etme Google Takvim’i Diğer Platformlarla Senkronize Etme Google Takvim, tartışmanızı en kolay, en sezgisel ve en çok yönlü yöntemdir. gün. Kullanıcıların sıkça karşılaştığı tek sorun onu cihazlarıyla senkronize etmektir. . Hedefinizin ve hedefinizin her bir yönünü planlamanız önemlidir. “sonra” senaryo. Örneğin:

• 10:00: Evde ise çamaşırları yıkayın. Eğer işteyseniz, tüm e-postaları cevaplayın..
• 10:01: Evde ve yapılacak bir çamaşır yoksa öğle yemeğini hazırlamaya başlayın. Eğer işte ve cevaplanacak e-posta adresi yoksa, bugün yapılacakları planlamaya başlayın..

Takviminiz biraz dağınık görünebilir, ancak sorun değil. Takvimle değil, yine de bildirimde bulunacaksınız; geldiğinde okuduktan sonra görevden alın.

Not Defteri: Durumlarla ilgili olan ve zamanla ilgili olmayan planlar için basit bir not defteri size ulaşabilir. Yine, platformlar arasında senkronize eden ücretsiz bir uygulama olan bir şeyle devam edin Basitleştirilen Uygulamalarla Her Yerde Not Alma ve Senkronize Etme Basitleştirici Uygulamalarla Her Yerde Not Alma ve Senkronize Etme Basitleştirilen Uygulamalar ile Her Yerdeki Notları Basitleştirme ve her platform için uygulamaların ekosistemi Rekabetçi not alma programlarında bulunur ve önemli olanlara odaklanır. Tüm Simplenote uygulamaları zahmetsizce senkronize edilir, minimum arayüzlerle…, SimpleNote Basitleştirin Uygulamaları ile Her Yerde Not Alma ve Senkronize Etme Basitleştirin Uygulamaları ile Basitleştirin Uygulamaları Basitleştirin ve Her Platform İçin Not Alma ve Senkronize Etme Notları Rekabetçi not alma programlarında bulunur ve önemli olanlara odaklanır. Tüm Simplenote uygulamaları, en az arayüzle, zahmetsizce senkronize olur…. Her hedef için yeni bir not oluşturun ve çeşitli if-then ifadelerini basit cümleler olarak listeleyin - tercihen herhangi bir zamirden kaçınır, böylece işlem hemen hemen tümüyle ilgili olur ve sizi nottan keser..

Gelecekteki Olası Planlar Nasıl Gelir?

Hedeflerinize ulaşırken, ummadığınız hatalarla karşılaşırsınız. Sorun değil, umudunu kaybetme. Sen talihsiz değilsin, bu yüzden yanlış adımlar ve engeller normal. Her şey onları tanımlamak ve onları sisteminize sokmakla ilgili, böylece onların kıçını tekmeleyebilirsiniz..

Planlarınızdaki hataları takip etmeniz ve bunları if-then ifadelerine dönüştürmeniz gerekir, böylece gelecekte, analiz etmek yerine bir duruma bir kez daha tepki verebilirsiniz..

Dergiler: Günlük kaydı yazılımı, ne zaman başarısız olduğunuzu ve nedenini anlamak için mükemmel bir yoldur. Çapraz platform için, ücretsiz bir uygulama Diaro ile Düşünceleriniz ve Günlerinizle Güzel, Düzenli ve Özel Bir Günlük Tutun Android için Diaro ile Android, Düşünceleriniz ile Günlerinle İlgili, Güzel ve Düzenli Bir Özel Günlük Tutun yaşamımızdaki zor zamanları anlamamıza yardımcı olun veya güzel zamanları daha iyi hatırlayın. Bir akıllı telefon taşıyorsanız, zaten güçlü bir cihazınız var ve…, Diaro'yu inceleyin. Ama eğer bir Mac veya iOS kullanıcısıysanız, Day One muhtemelen Mac OS X ve iOS için Birinci Gün ile Dijital Günlüğü Tutun, Mac OS X ve iOS için Birinci Gün ile Dijital Günlüğü Tutun, herkesin bir hikayesi var. söylemek. Her zaman bir izleyici kitlesine ihtiyaç duyan bir hikaye değil, bazen sadece anlatılması gereken bir hikaye. Başladığınız dergiye devam etmek isteyebilirsiniz…. Ne zaman ve neden başarısız olduğunuzu not etmek için özenle güncellediğiniz sürece, yakında desenleri gösteren bir kaydınız olacak; ve bir çözüm bulmak için sadece küçük bir mantıksal adım.

Tablolar: Google E-Tablolar ve Microsoft Excel gibi e-tablo uygulamaları, hayatınızı düzenlemek için şaşırtıcı şablonlara sahiptir. 10 Yaşamınızı Düzenlemek İçin İnanılmaz Faydalı Elektronik Tablo Şablonları 10 Yaşamınızı Düzenlemek İçin İnanılmaz Faydalı Elektronik Tablo Şablonları Hayatınız, kaçırılan son teslim tarihlerini, unutulan alışverişleri ve kırılan taahhütleri bozuyor mu? Organize olman gerek. . Bu sizin için çok fazla olsa bile, hedefinizde nerede, ne zaman, nasıl ve neden başarısız olduğunuzu takip etmek için birkaç sütun oluşturabilirsiniz. Ayrıca, verilerinizi görselleştirmek için bunların hepsini fantezi grafiklere dönüştürebilirsiniz Üç Kolay Adımda Kendi Kendini Güncelleyen Excel Tabloları Nasıl Oluşturulur Üç Kolay Adımda Kendi Kendini Güncelleyen Excel Tabloları Nasıl Oluşturulur kendisini güncellemesi. Yeni veriler ekleyin ve grafiğinizde nasıl göründüklerini izleyin. Hızlı ve kolay. .

If-Then Planlarında Hangi Sorunları Önlüyorsunuz??

Hiçbir verimlilik yöntemi mükemmel değildir. Eğer-O zaman planlar, başka herhangi bir şey gibi, bazı kusurlara sahip olmak zorundadır. Bunu uygulamaya çalışırsan, en büyük sorunun ne olacağını düşünüyorsun??

Resim Kredisi: bohed, geralt