Joseph Goodman
0 
1967
292
Baylor Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma, çalışma günü molaları ve verimlilik arasındaki ilişkiye daha fazla ışık tutuyor - bu süreçte süreçte sıkça inanılan birkaç mit var.
Çalışma beş gün boyunca 95 çalışanı takip etti ve bu süre zarfında toplam 959 çalışma aralığını analiz etti. Anlaşıldığı üzere, iş günü molalarına ilişkin geleneksel bilgelik ampirik incelemeye dayanmıyor.
İşte bulguların kısa bir özeti:
- Sabah tatilleri, öğleden sonra tatillerinden daha fazla canlandırıcıdır.
- İşle ilgili olmayan faaliyetlerin daha iyi olduğuna dair kanıt yok.
- “Tercihli” aktiviteler, daha yenileyici “Tercih edilmez” faaliyetler - tercih edilen faaliyetler işle ilgili olsa bile.
- Sık kısa molalar, daha az uzun molalardan daha fazla canlandırıcıdır.
Bunun sizin için anlamı nedir? Sabah gelen kutunuzu atlamayı göz önünde bulundurun ve sabah aralarında e-postalarınızı temizleyin ve her sabah e-postalarınızı bırakamaz mısınız? Bunun yerine bu ritüel deneyin her sabah e-posta koyamıyorum? Bunun yerine bu ritüeli deneyin Gününüze başladığınızda, çoğumuz yapsa bile, e-posta yolu düzenli olarak indirilir. Uyandıktan sonra e-postayı kontrol etmek gerçekten çok mu kötü? yerine. Yaptığın bir şeyi yaptığın sürece istemek mola sırasında yapmak, sağlıklı bir gençleştirme dozu ile gelmelidir.
Masanızda egzersiz yapmanızı öneririz. 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak Kolay Egzersizler 8 Masanızda Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak 8 Kolay Egzersizler Masanızda formda kalmak aslında mümkündür. İşte herkesin yapabileceği bazı alıştırmalar. Bazıları kalkmayı bile gerektirmiyor, diğerleri günlük rutininizden 10 dakikadan daha uzun sürmüyor. ne zaman istersen, ama yapmak zorunda değilsin..
Gün boyunca ne zaman mola veriyorsunuz? Ve bu molalarda ne yaparsınız? Bu bulgular kendi deneyimlerinizle rezonansa geçiyor mu? Yorumlarda bize bundan bahsedin!
Image Credit: Andrii Muzyka tarafından Shutterstock üzerinden Kızıl Kahve Kupa