Bilgisayarınızı Kullanın, Size Azaltılmış Stres İçin Beş “U” S Kullanmasına İzin Verme

Bir e-posta almanın ne zaman heyecan verici olduğunu hatırlıyor musunuz? Veya Facebook'ta belirli bir yazı görünce bir olay oldu? Çok uzun zaman önce geliyor ama olmadı. Geçtiğimiz birkaç yılda, çeşitli gelen kutularımızdaki bilgi miktarı patladı ve bunun sonucunda hepimiz bunalmış hissediyoruz..

Ve dediğimde “gelen kutuları”, Sadece e-postadan bahsetmiyorum. Bu noktada muhtemelen birkaç “gelen kutuları” Bu sürekli dikkatinizi gerektirir. E-postanız var, ancak muhtemelen Facebook, Twitter, Tumblr ve belki de dikkatinizi isteyen bir RSS okuyucusu kombinasyonu da var..

Gerçekten, istemediğin herhangi bir yer “bir şey kaçırmak” etkili bir başka gelen kutusu - hissetmek için kontrol etmeniz gereken başka bir yer “yakalandı”.

Gerçek şu ki, bu yerlerde bulduğunuz şeylerin çoğu sizi daha üretken ya da mutlu etmiyor. Bu fazla bilgi, interneti emen yapan şeydir - kontrol etmiyorsanız bir şeyi kaçırdığınız hissini yaratır, ancak gerçekte size karşılık olarak size hiçbir zaman iyi bir şey vermez..

O mutlu Internet hissini geri alın: saçmalıkları kesin. İşte nasıl başlayacağınız.

aboneliğini

Alacağınız e-posta miktarından bunalmış mısınız? Kendinize sorun: sıraladığınız e-postanın ne kadarı gerçekten alakalı? E-postalarınızın çoğu arkadaşlarınızdan ve ailenizden olabilir; Muhtemelen işten. Ancak, e-postanızın ne kadarının dikkatinizi çekmek için çaba harcadığını, değerli bir zamanınızı sizi bir şeyler almaya ya da bir markanın en son mesajına maruz bırakmaya teşvik etmek için kullanmaya çalıştığını gösterir.?

Kendinize sorun: e-postanızın ne kadarının, dünya ile bağlantıda kalmak için e-posta kullanmak yerine, sizi kullanan ticari varlıklar hakkında olduğunu?

Cevap muhtemelen “çok fazla”, ama bununla baş etmenin kolay bir yolu var. Yaara, istenmeyen e-postaların aboneliğinden çıkmak için birkaç araca işaret etti. Gelen Kutunuzu Temizle: Bu Araçları Kullanarak Birden Çok Bültenden Hemen Çıkın Gelen Kutunuzu Çıkarın: Bu Araçlar İle Birden Çok Bültenden Hemen Çıkın Bülteni Geri Al Gelen kutumuzu dolduran bültenlerin çoğu ilaç satmıyor veya para ödülü vermiyor - bunlar bizim abone olduğumuz güvenilir şirketlerden gelen gerçek haber bültenleri ... Unroll.me dahil.

Bunun gibi araçlar e-postanızı tarar, ardından tüm aboneliklerinizi gösterir. Buradan, tek bir tıklamayla abonelikten çıkabilirsiniz. E-posta sorununuzu tamamen çözmez - bu gelen kutusu sıfır iş akışı gibi alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir Bu Akış Şemasıyla Gelen Gelen Sıfır Günlük Bakımını Yapın Bu Akış Şeması İle Gelen Gelen Günlük Zero Günlüğünü Düzenleyin Şahsen, 500'den fazla almasına rağmen Gelen Kutusu Sıfırlanan kalmaya çalışıyorum günlük olarak e-postalar. Bu sıfır okunmamış e-posta adresi - doğru, her sabah bana gönderilen her e-postayı ele alıyorum. Ve güvenin… gerçekten stresin giderilmesi - ama düzenli aralıklarla karmaşanın azaltılması akıllıca bir çevrimiçi hayata doğru atılmış büyük bir adımdır.

Takip etmekten vazgeç

Bu konuda bir şeyler yapabilirsin: saçmalamayı kes. Bu gibi siteler kullanışlı olacak ve yavaş yavaş işe yaramaz hale gelmeyecekse, iz bırakmaya istekli olmalısınız.

Örneğin Twitter'ı ele alalım. Bu sosyal ağa eğilim, zamanla gittikçe daha fazla insanı takip etmektir. Bu kötü bir şey değil: dünyadaki insanlardan ilginç ve komik düşünceler okumak bu özel sosyal ağın ne işe yaradığını gösteriyor. Ve sonuçta, takip etmemek kendimi kaba hissedebilir.

Ancak bu şekilde düşünün: Twitter'ı tamamen kontrol etmeyi bırakmanıza neden olan çok sayıda okunmamış tweet'iniz varsa, etkili bir şekilde “takip etmekten” herkes. Bir kerede. Bu yüzden işleri yönetilebilir tutmak önemlidir.

Bu konuda harekete hazır mısınız? İşte size birkaç hızlı bağlantı:

• Twitter'da kimi takip ediyorsun
• Facebook Arkadaşlarınız
• Feedly'deki abonelikleriniz

Bunları tıklayın, ardından alakalı olmayan kişileri kaldırın. Bunu düzenli olarak yapmaya çalışın.

Twitter ve RSS gibi araçlar tam da bu: araçlar. İlgilendiğiniz bir konu hakkındaki konuyla ilgili bilgiler, yaratıcı dahilerin gönderilerini eğlendirmek veya içtenlikle iletişim kurmak istediğiniz bir arkadaşınız olsun, birçok gelen kutunuza ihtiyaç duymadığınız bilgilere izin verin, yalnızca ilgilendiğiniz bilgileri ve arkadaşları gizler.

Kaldırma

Cihazlarınızda görsel karışıklık ekleyen ve (muhtemelen) işleri yavaşlatan birçok program vardır. Daha da kötüsü: nadiren kullandığınız programlar sürekli olarak sizden güncelleme ister, odaklanmaya çalışırken sizi rahatsız eder.

Süreci hızlandırmak için yazılım istiyorsanız, en iyi Windows kaldırıcı listemize göz atın. Geek Uninstaller gibi yazılımlar sizin için işleri kolaylaştırabilir:

Ancak iş için mutlaka başka bir araca ihtiyacınız yoktur: sadece mevcut uygulamalarınızı gözden geçirin ve artık gerekmeyenlerden kurtulun. Yaptığın için mutlu olacaksın.

Unnotifity

Size yeni e-postaları bildirecek bir yazılımınız var mı? Şunu yapmayı kes. Gelen kutunuzda daha sonra kullanamayacağınız hiçbir şey yoktur ve başka bir şey yapmaya çalışıyorsanız, şimdi bilmek sizi kesinlikle rahatsız edecektir. Özel olarak bildirimler için kurduğunuz programları kaldırın, sonra bildirimleri kapatın Nasıl Hemen Her Yerdeki Teknoloji Bildirimlerini Dikkatini Durdurun Nasıl Giderilir? Herhangi bir Yerdeki Teknik Bildirimleri Nasıl Dikkatini Sürdürebilirim? Bu günlerde sürekli olarak e-posta güncellemeleri, sistem uyarıları ve Brad adlı evcil hayvan chinchilla'sını kurutma makinesinin havalandırma deliğine nasıl soktuğunu anlatan hipotetik komşulardan rahatsız edici metinler. Ancak bazı nedenlerden dolayı… kendi başlarına ekleyen programlarda.

Oh, ve Mountain Lion veya daha yeni sürümlere sahip bir Mac kullanıcısıysanız, Bildirim Merkezi’nde ilerleyerek tüm bildirimleri geçici olarak kapatabilirsiniz:

çıkarın

Sonunda, bir süreliğine tamamen çevrimdışı ol. Dijital yaşamınız sizi sürekli olarak zorluyorsa, muhtemelen çevrimiçi olarak çok fazla zaman geçiriyorsunuzdur. Bilgisayarınızı kapatın, telefonunuzu masaya koyun ve uzaklaşın. Nereye gittiğin umrumda değil, ama park yeri tavsiye ediyorum - ekranlardan uzakta bir yerde. Bir süredir bağlantıyı kesin, beyniniz daha sonra bilgileri işlemekte daha yetenekli olacak.

Bilgisayarınızda kalmak zorunda kalırsanız, zaman kaybına neden olan siteleri engelleyin Nasıl Zaman Kaybedilen Web Sitelerini Gerçekten Nasıl Engellersiniz: İşe Yarayan 3 İpuçları Zaman kaybına neden olan Web Sitelerini Gerçekten Nasıl Engelleyebilirim: İşe Yarayan 3 Püf Noktaları Dikkat dağıtıcı siteler nedeniyle kendinizi verimsiz buluyor musunuz? Bu ipuçlarını ve araçlarını kullanarak zaman kaybına uğrayan siteleri engelleyin. .

Bilgisayarları Kullan - Sizi Kullanmalarına İzin Verme

Herkes bilgi için para ödemeye istekli olana kadar, İnternet reklam destekli olacak. Bu, web üzerindeki her sitenin - hatta bu sitenin - onlarla ne kadar zaman harcadığınıza daha çok para kazandırdığı anlamına gelir. Bu nedenle Facebook ve Twitter gibi siteler zamanınızı boşaltacak şekilde tasarlanmıştır: kelimenin tam anlamıyla.

Bu nedenle, bilgi diyetinizin muhtemelen korkunç olduğunu fark etmeniz önemlidir. Yalnızca Tatlı Yeme: Bilgi Diyetiniz Muhtemelen Berbat [Özellik] Yalnızca Tatlı Yeme: Bilgi Diyetinizin Muhtemelen Berbat Olduğu [Özellik] E-posta. Sosyal ağlar. Bloglar. Çevrimiçi video Günümüzde insanlar her zamankinden daha fazla bilgi tüketiyorlar ve genellikle sadece gerçekten, gerçekten sevdikleri şeyleri tüketiyorlar. Clay Johnson bunu kötü bir diyetle karşılaştırır. “Eğer sadece…… o zaman çevrimiçi olarak harcadığın zamanı aktif olarak düşünmeye başla. Üretken değilse ve eğlenceli değilse, bir şeyler yanlış..

Paylaşacak başka ipucunuz var mı? Bize çevrimiçi stresli savaşlarınızdan bahseder misiniz? Bunları aşağıdaki yorumlara ekleyin..