6 Büyük Ayaklı Masa Tasarımları Omurganız Teşekkür Eder!

Oturmak sizi öldürebilir veya en azından ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçınacaksınız) 4 Çok Uzun Oturmaktan Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Korunacak) Masanızda veya kanepe, modern bir salgın. İşte yerleşik yaşam tarzı için dört ölümcül risk. . Ne yazık ki, birçok iş günde birkaç saat masa başında oturmayı gerektirir. Yaşamak için yaptıklarınızı değiştirmek zor olsa da, masanızı ve dolayısıyla oturma ve ayakta durma alışkanlıklarınızı değiştirmek oldukça kolaydır..

İşyerinde aktif kalmanın mükemmel bir yolu daimi bir masa. Mevcut en iyi masaları, neden bir ayakta durma masası kullanmanız gerektiğini ve birini seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin.

Bir tane kazandıktan sonra, bu ayakta duran masa aksesuarlarını da göz önünde bulundurun. 9 Temel Ayakta Çalışma Masası Aksesuarları Her İşçinin Sahip Olması Gereken 9 Temel Ayakta Çalışma Aksesuarı Daha sağlıklı bir iş akışı için bu aksesuarları ekleyin. .

Ayakta Bir Masa Kullanımı Neden

Evden veya ortak çalışma alanından çalışan bir serbest yazar olarak, bu zorlukla diğer profesyonellerden daha çok mücadele ediyorum. Bir dizi serbest başarı etiketi sayesinde artık dışarı çıkma, yemek yemeyi hatırlama (karidesli karides sayar, tamam mı?) Ve sabahın 1'inden önce çalışmayı sarma gibi etkinliklerin farkındayım. Bunu saat 2'de yapsan iyi olur. Tabii, kanepe veya yataktan çalışabilirim. Bununla birlikte, gayretli bir gayret sarf ediyorum 3 Bilgisayarda çalışırken Mola Ver ve Rahatla Kendini Hatırlatacak Araçlar 3 Bilgisayarda çalışırken Bilgisayarla Çalışırken Biraz Dinlen ve Rahatla Kendini Hatırlatacak Araçlar Vücudunda zor. Çalışma saatlerinizi bir masanın arkasında geçirmek için lanetlenmişseniz, düzenli olarak kalkmak, dolaşmak ve germek için bir şeyler yapmanın yollarını daha iyi bulmuş olmalısınız. Bu egzersiz videolarını deneyin 6 Günün çoğunu Oturanlar için Mutlaka Görmeniz Gereken Egzersiz Videoları [İzlenmesi Gerekenler] 6 Günün Çoğunu Oturanlar İçin Mutlaka Görülen Egzersiz Videoları [İzlemesi Gerekenler] Zayıf duruş Yeterince kesinti ve hareketsiz ofis davranışının uzun vadede ciddi etkileri olabilir. Bu haftanın İzlenmesi Gerekenler,… motivasyon şansını azaltabilecek veya dizüstü bilgisayarınızı konforlu bir şekilde kullanmak için bu ipuçlarını kullanma şansını azaltabilecek çeşitli tekniklere odaklanıyor. t Sırtınızı Sarın: 5 Dizüstü Bilgisayarı Rahat Bir Konuda Kullanmak İçin İpuçları Dizüstü bilgisayarlar küçük, hafif ve taşınabilirdir. Ayrıca, garip bir kader dönüşümü içinde, genellikle değiştirdikleri hantal masaüstlerinden çok daha rahatsız edicidir. Ekranı, dokunmatik yüzeyi ve klavyeyi yerleştirmek zorunda kalmak. Artan aktivitenin yanı sıra, bir ayakta durmaya çalıştım ve yaptığım şeye bağlı olarak ayakta durmak ve oturmak arasında geçiş yapmaktan zevk aldığımı gördüm.

Yazarken Oturmaktan Oturarak Ayakta Durmak: Bazı Çalışmalar Neden Çalışma Alışkanlığınızı Değiştirmeniz Gerekiyor? Yazarken Oturmaktan Kadar Oturmak: Neden Çalışma Alışkanlığınızı Değiştirmeniz Gerekiyor? günde yaklaşık sekiz saat masa. Ofis koltuğum, oturma ağrısını ortadan kaldırmak için tasarlanan Lexus ergonomik modellerinden biri değil. Bir kez üstesinden geldiğinizde, bir ayakta durma masası bazı sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir 4 Çok Uzun Süren Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçının) 4 Çok Uzun Süren Ciddi Sağlık Sorunları (Ve Onlardan Nasıl Kaçının) masanız ya da kanepeniz modern bir salgın. İşte yerleşik yaşam tarzı için dört ölümcül risk. uzun süre oturma ile ilişkili. Birkaç ek kalori bile yakabilirsiniz. Son olarak, kendi özel masanızı tasarlamak ve inşa etmek, düzenli ve işlevsel bir kendin yap (DIY) projesidir. Masanızın üzerine sağlam bir karton kutu koymak, dizüstü bilgisayarınızı veya monitörün üstüne koymak veya bir masa veya masa kabını bir araya getirmek gibi basit bir şey olabilir..

• Ekstra kalori yakmak
• Sağlık sorunlarından kaçının
• Düzenli olarak oturmadan ayağa kalkma

Daimi Bir Masa İçinde Nelere Bakmalı?

Tüm ayakta masalar aynı değildir. İstediğiniz şey çalışma alanı gereksinimlerinize ve alana göre değişir. Örneğin, eğer benim gibiyseniz ve birden fazla 28 inç veya daha büyük monitör kullanmadan çalışamıyorsanız, büyük miktarda masa üstü alanı talep ediyorsunuz. Ancak fiziksel alan ve işveren gereksinimleri gibi unsurlar sınırlayıcı faktörler yaratır.

İhtiyaçlarınıza, bütçenize ve fiziksel ortamınızla ne kadar özgürlüğünüz olduğuna bağlı olarak, masa üstü bir masa çalışmanın yolu olabilir. Bütçenizin, bütçenizin ve bütçenizin çok fazla olduğu bir alan varsa, tam teşekküllü bir oturma masası en iyi seçiminizdir. Ek olarak, masanın nasıl yükselip alçaltacağını düşünün. Birçoğu elektronik olarak çalışır. Yine de diğerleri manuel çalışmaya güveniyor. Genel olarak, elektrikli ayaklı masalar düzgün ayarlamalar sağlar. Ancak, her iki form da bir çok fayda sağlar.

hususlar:

• Masa alanı
• Oda alanı
• Bütçe
• Manuel vs elektronik çalışma

10 Büyük Ayakta Masa Tasarımları

Omurgasını kurtarmak için mi arıyorsunuz? Aktif olmanıza ve çalışmaya devam etmenize yardımcı olmak için bu en üstte bulunan masaları inceleyin.

Kıvılcım Ergodriven tarafından

Resim Kredisi: Amazon

Kıvılcım Ergodriven'in ritmi zor. Bu karton ayakta masası kolayca bir masaya oturur “oturma masası” ayakta duran bir masaya. Dahası, Kıvılcım Benjamin etrafında süper makul bir fiyata saatler. Yenmesi zor. Tabii, bu bağımsız bir masa değil. Ama fiyat için, yenmek zor. Amazon'da bulunan 200'ün üzerinde yorumda, Spark, 5 yıldız üzerinden 4.5 sırada yer alıyor.

Şaşırtıcı derecede istikrarlı bir sabit masa eklentisi üreten bir origami tasarımını kullanır. Asıl yararı, Spark by Ergodriven'in herhangi bir yüzeyi ayakta duran bir masaya dönüştürmesidir. Bu nedenle, gerekli ekipman değişimi yoktur. Başlangıçta boş bir toner kartuşu kutusuyla ayakta durma masasına girdim. Kıvılcım, esasen bu kavramın bir evrimi ve amaç için daha uygun.

Olumsuz tarafı, masa kartondan yapılmış ve Fakespot'tan D notu almıştır. Yine de, ayakta masaları denemenin en ucuz yolu.

Maliyet: Benjamin'in oyun parkında
Çaba: neredeyse hiç
Zorluk: temel katlama becerileri

Karar: Bir araya getirmek için basit ve herhangi bir fiziksel ortam için ideal!

40 $ Standup Masası

Opensoul.org'dan Brandon, masa seçeneklerini iyice araştırdı ve neredeyse bir GeekDesk'te küçük bir servet harcadı. Birkaç hafta sonra Yok Ticari ürünlerin tam olarak ne istediğini sundu. Böylece kendi masasını kurmaya başladı ve sonuç güzel bir pazarlık oldu.

Maliyet: 40 $
Çaba: en az
Zorluk: neredeyse hiç beceri yok ve sadece temel araçlar gerekli

Karar: Cidden, bunu herkes yapabilir!

İsveçli Daimi Bir Masa Ikea'dan Ucuz Daimi Bir Masa Nasıl Yapılır Ve Nasıl Kullanılır Gibi Ikea'dan Daimi Ucuz Bir Masa Nasıl Yapılır Ve Nasıl Kullanılır? Ayakta masaları için tam anlamıyla bir masa tenisi ortaya çıkmaktadır. çalışırken. Son beş yılını, günlerinin çoğunu geçiren, serbest çalışan bir serbest yazar olarak geçirdim.

Meslektaşım Dave, Colin Nederkoorn'dan esinlenerek ayakta duran bir masa inşa etti ve bu da ideal ayakta durma masasının ergonomisini açıkladı. Dave'in masası tamamen IKEA öğelerinden üretildi. Üst yarısını alarak, kolayca normal bir oturma masasına dönebilirsiniz..

Maliyet: Elli dolar civarında (IKEA'dan satın almamanız gereken her şeyi saymazsınız)
Çaba: birkaç saat (IKEA'da geçirilen tam günü saymamak)
Zorluk: bazı temel el sanatları becerileri ve araçları gerekli

Karar: En az sabrı olan herkes bunu yapabilir. En büyük zorluk IKEA'da sıkışıp kalmak değil.

Nane 'ın DIY Ayakta Masası

Mint'teki Ellie, kendine ait testere tezgahları ve bir IKEA tezgahı kullanarak bir ayakta masası inşa etti. Özel yapım testere tezgahlarının avantajı, masanız için herhangi bir yükseklik ve genişlik seçebilmenizdir. Bununla birlikte, doğru malzemeyi elde etmek için biraz fazla zaman ayırır ve dikkate alır. Benzer fiyatlı bir alternatif için Readydesk 2'ye bakın..

Readydesk 2, Ayarlanabilir Ayakta Masa Readydesk 2, Ayarlanabilir Ayakta Masa Şimdi Satın Al Amazon'da

Bu ayakta çalışma masası, herhangi bir masanın üstünü çift monitör için yer bulunan bir ayakta çalışma masasına dönüştürür. Sürdürülebilir huş ağacı ve 200 $ 'ın altında saatler oluşur.

Maliyet: 150-200 $ (malzemelere bağlı olarak)
Çaba: Birkaç saat
Zorluk: bazı el sanatları becerileri ve gerekli araçlar

Karar: Uygun aletlere (testere tezgahı ayaklarını kesen) ve biraz paraya sahip olan herkes bunu yapabilir.

Jeff Wain'in Masif Ahşap Daimi Masası [Artık Kullanılmıyor]

Birçoğumuz gibi, Jeff Wain de kendi oturma masasını inşa etmek için Lifehacker'dan ilham aldı. Önce projeye dalmadan önce, doğru yüksekliği belirlediğinden emin olana kadar mutfak barında kitap yığdı. Çok akıllıca bir yaklaşım ve güzel bir sonuç.

Maliyet: 185 $
Çaba: birkaç saat birkaç güne yayıldı (tahmin ediyorum)
Zorluk: el sanatları becerileri ve gerekli bazı temel araçlar

Karar: Kararlı ve tamamen ayrılmadıysanız bunu kesinlikle yapabilirsiniz.

Expedit Daimi Masa

Anlaşılan, DIY mobilya kesmek için IKEA'dan uzaklaşmak zor. Belki de bunun nedeni, bileşenlerin iyi tasarlanmış, uygun fiyatlı ve evrensel olmasıdır. IKEA Hacker'lardan birçok ayakta masa projelerinden biri. Peter Marks bu modeli Expedit raf üniteleri ve Eksik raf kullanarak yaptı.

Maliyet: 250 $ (artı IKEA by-catch)
Çaba: birkaç saat (artı IKEA ziyareti)
Zorluk: temel el sanatları becerileri ve gerekli araçlar

Karar: IKEA mobilyalarını monte edebilen ve kredisi iyi olan herkes bunu yapabilir.

Tamamen Jarvis Bambu Ayarlanabilir Ayakta Masası

Bu ayakta masası moda ve işlevseldir. Sorunsuz bir şekilde kaldırır ve indirir ve tamamen monte edildiğinde bile sabit kalır. Ayrıca, Fully Jarvis, tüm Amerikalıların neredeyse% 96'sı için yükseklik uyumluluğuna sahiptir. Ek olarak, 350 pound'a kadar tutabilir.

Resim Kredisi: Tamamen

Fully'nin açıkladığı gibi, programlanabilir ahizesi hızlı ayarlamalar yapar. Sürdürülebilir bambudan bir araya toplanmıştır ve lekesizdir ve boyasızdır. Alternatif olarak, Uplift Bamboo Stand Up masasını düşünebilirsiniz. Benzer şekilde fiyatlandırılmıştır ve aynı zamanda çevre dostu olan güçlü bir inç kalınlığında bambu üst kısmı bulunur

Maliyet: 400 doların altında
Çaba: birkaç saat
Zorluk: temel el sanatları becerileri ve gerekli araçlar

Karar: Ton ayar aralığı ve güçlü bir ağırlık kapasitesi ile şık bir masa.

ApexDesk ​​Elite Serisi 71-inç Elektrikli Yükseklik Ayarlı Daimi Masa

Image Credit: Amazon ApexDesk ​​Elite Serisi 71-inç Elektrikli Yükseklik Ayarlı Ayakta Masa ApexDesk ​​Elite Serisi 71-inç Elektrikli Yükseklik Ayarlı Ayakta Masa Şimdi satın al Amazon $ 628.99

ApexDesk'ün Elite Serisi ayakta masası, Amerikan Cevizinden inşa edilmiş 71 inç genişliğinde bir üste sahiptir. Siyah çerçeve ile Elite Serisi çarpıcı görünüyor. Ultra ince monitörleriniz, tonlarca kahve kupanız, fidget iplikçileriniz ve çalışma alanınızı karıştıran diğer her şey için mükemmel olan çok büyük bir yüzey alanı oluşturur. 160 poundda devreye giriyor, bu yüzden meclisin tek kişilik bir iş olmadığını unutmayın. Dahası, bu ayakta masa için ciddi bir ofis alanına ihtiyacınız olacak. Para ve oda için, ApexDesk ​​Elite Serisi seçkin bir ayakta masası deneyimi sunar. ApexDesk ​​ayrıca biraz daha küçük ve daha uygun fiyatlı Vortex serisi 60 inçlik masa sunuyor.

Maliyet: Yüksek
Çaba: birkaç saat
Zorluk: ılımlı el sanatları becerileri ve gerekli araçlar

Karar: Tonlarca depolama alanı ve güzel bir dış kısım, bu ayakta durma masasını kazanır.

Özel Daimi Masa [Artık Kullanılamaz]

Tinkering Monkey'den millet, boyunuza ve aksesuar tercihlerinize göre size özel bir oturma masası inşa edecek. Lüks sürüm, klavye tepsisi ve kordon kılavuz eki ile birlikte gelir.

Maliyet: 750 $ (temel model)
Çaba: en az, birkaç dakika içinde sipariş
Zorluk: basit

Karar: Bunu karşılamanız ve ideal olarak ABD'de yaşayabilmeniz gerekir..

Pinterest'te daha fazla duran masa tasarımları bulun.

LifeSpan TR1200 DT7

Image Credit: Amazon LifeSpan TR1200-DT7 Koşu Bandı Masası LifeSpan TR1200-DT7 Koşu Bandı Masası Şimdi satın al Amazon $ 1,699.00

LifeSpan TR1200 herkes için değil ve tartışmalı olarak kendi kategorisini hak ediyor. Bu, kısmen sadece 2.000 $ fiyat etiketi utangaçlığı nedeniyle. Ek olarak, TR1200 gerçekten ayakta bir masadır ancak bir koşu bandı takılıdır. Elbette, koşu bandı kısmı geleneksel bir oturma masası olarak kullanılmak üzere çıkarılabilir. Ya da, eğer eğilirseniz koşu bandının güvertesine bir sandalye koyabilirsiniz. Gerçek bir fitness tutkunu iseniz, TR1200 DT7 koşu bandı masası sizin için uygun bir masadır. Ancak bana göre yürümek ve çalışmak zor olabilir. Bir yazar olarak, koşu yapmak ya da yürümek, yazım hatalarından kaçınmak için elverişli değildir. Yine de, çağrı bazlı bir iş için, belki de bu toplam kazanır..

Maliyet: Yüksek
Çaba: oldukça ilgili
Zorluk: orta zorlukta

Karar: Ödeyebilir ve aynı anda yürüyebilir ve çalışabilirsiniz, bu iyi bir seçimdir..

Durun: Omurgayı Kurtarmak İçin En İyi Daimi Masa Tasarımları

Daimi bir masaya geçmeden önce, satın almadan önce deneyin. Ayakta çalışma masasını taklit etmenin en kolay yöntemi masanızın üzerine bir karton kutu koymaktır. Ayakta masa boşluğuna ilk adımımdı ve bu yöntemle doğaçlama yapmaya devam ediyorum..

Geçiş yaparsanız, herhangi bir şeyin çok fazlaının sizin için kötü olduğunu ve ayakta durduğunu unutmayın. En iyi bahis, seçeneklerinizi açık tutmak ve ileri geri geçiş yapmaktır. Ve en sağlıklı seçim aktif kalmaktır. Başka bir fantastik ofis kesmek bir denge topu bir sandalye olarak kullanıyor. Tabii, en iyisi durmak en iyisidir, ancak mükemmel ofis koltuğunda ne arayacağınızı öğrenin Mükemmel Ofis Koltuğunda Ne Aramanız Gereken Mükemmel Ofis Koltuğunda Ne Aramanız Gereken Doğru ofis koltuğunu seçmek kesinlikle çok önemlidir. Hangi satın alınacağına dair karar, hafifçe alınmamalı, özellikle de bu oturma aralıkları için…. Süper tatlı bir ofis koltuğu nasıl satın alınabildiğine bir göz atın Daha Azına Bir Tatlı Ofis Koltuğu Nasıl Alabilirsiniz Daha Azına Bir Tatlı Ofis Koltuğu Nasıl Satın Alınır Bilgisayarınızda çok fazla zaman geçirirseniz muhtemelen muhtemelen çok fazla zaman geçirirsiniz. Yavaş yavaş, saatler boyunca, acı yaşayabilirsiniz. Ağrı birkaç gün sonra gider ve daha az parayla en iyi ofis koltukları hakkında bilgi edinir Bel Ağrısı ve Daha İyi Duruş için En İyi 5 Ofis Sandalyesi Bel Ağrısı ve Daha İyi Duruş için En İyi 5 Ofis Sandalyesi Bir ofis çalışanı en iyisidir arkadaş. Piyasadaki en iyi ofis koltukları sadece bir tık ötede ve bazıları tahmin edebileceğinizden daha uygun fiyatlı. hemen satın alabilirsin.

İşyerinde sırtınızı nasıl mutlu edersiniz??

Resim kredisi: Shutterstock ile Sırt Ağrısı