Günlük Meditasyon Nasıl Daha İyi Bir Programcı Olur?

Bu yazıya şüpheyle yaklaşırsanız, sizi suçlamıyorum. Meditasyon, çoğu kişi tarafından plasebo etkisinin sadece bir adım üstünde olan hokus pokus saçmalık olarak görülür. Aynı zamanda din ve tasavvufla kolayca karıştırılır..

Yukarıdakilerin hiçbiri doğru değil.

Seküler meditasyon, bazen denir dikkatlilik, programlama endüstrisinde büyümekte olan bir trend, çünkü manevi ambalajların hiçbiri olmadan gerçek sonuçlar sunuyor. Elbette ampirik olarak ölçmek zor, ama fıkralar ve tanıklıklar boldur.

Hala şüpheci? Bu iyi. Sadece bunu açık fikirli bir şekilde okumanı rica ediyorum. Cesaretin varsa birkaç deneme yap. Sizi daha iyi bir programlayıcıya dönüştürdüğünü fark edebilirsiniz, çünkü zaten diğerleri için de öyle..

Programlama Neden Bu Kadar Stresli

“Hayatımda meditasyona ihtiyacım yok.” Birçok insan dikkatini duyduğunda düşündüğü şey budur - ve bazıları doğru olabilir.

Ancak burada, programlamanın SİZ'i olumsuz yönde etkilemesinin bazı yolları olabilir, belki de beklemeyeceğiniz şekilde.

Bu zor. Yeni bir programlama diline hakim olmayı öğrenmek 7 Yeni Bir Programlama Dilini Yönetmek İçin Faydalı Püf Noktalar 7 Yeni Bir Programlama Dilini Yönetmek için Faydalı Püf Noktalar Kodlamayı öğrenirken bunalmış olmak sorun değil. Muhtemelen bir şeyleri öğrendiğiniz kadar çabuk unutacaksınız. Bu ipuçları, tüm bu yeni bilgileri daha iyi saklamanıza yardımcı olabilir. nispeten basittir. İhtiyacınız olan tek şey, birkaç iyi tasarlanmış kodlama öğreticisidir. İyi bir Programlama Öğreticisi Yapan Ne? İyi Bir Programlama Öğreticisi Yapan Nedir? Tüm programlama dersleri eşit değildir. Bazıları size ve bazılarına zamanınızı boşa harcayarak yarar sağlar. İşte kaliteli bir programlama eğitiminde nelere dikkat etmeniz gerekiyor. ve hepsinin batmasına izin vermek için yeterli zaman var. Ama yazılımı oluşturmak ve sürdürmek için bu dili kullanmak? Bu zor kısmı.

Bir kerelik bir komut dosyası veya küçük bir yardımcı program yazmıyorsanız, yazılım geliştirme çok zor olabilir. Eklemek için pek çok özellik, düzeltmek için pek çok hata. Elementinizden uzak durmak kolaydır ve bu olduğunda, aklınız gerçekten acı çekebilir.

Bu monoton. Programlama eylemi heyecan verici olmaktan uzak. Elbette, her zaman bir kaçınılmaz olan bir hatayı çözmeyi ve düzeltmeyi başarırsınız ve yeni bir şeyi nasıl uygulayacağınızı bulduğunuzda tatmin edici olabilir, ancak bu anlar çok az.

Çoğunlukla programlama sıkıcıdır. Yeni bir sınıf planlamak bir gün alabilir ancak hayata geçirilmesi bir hafta veya bir ay alabilir. Bu monotonluk, her gün ve her gün ve bu sizi düşündüğünüzden daha fazla ağırlaştırabilir.

Uzun vadeli. Programlama sadece günlük işleri sıkmakla kalmaz, aynı zamanda her proje uzun vadeli bir meseledir. Büyük bir programlama projesinde çok az anlık tatmin var ve bu sinir bozucu olabilir - o kadar ki zihinsel tükenmeye bile yol açabilir ki Programlama Tükenmişlik: Kayıp Motivasyonunuzu Nasıl Geri Kazanabilirsiniz Programlama Tükenmişlik: Kayıp Motivasyonunuzu Nasıl Geri Kazanabilirsiniz? kodun fiziksel ve duygusal olarak boşalması olabilir. Geri almak için tek ihtiyacınız, motivasyonun yeniden kazanılabileceğinin farkındalığı.. .

Programlamanın monotonluğu, aralarında çok dinlenmeden bir dizi sırt sırta maraton gibi hissedebilir ve sizi etkilemeyeceğini düşünseniz bile, yükselir… ve bir gün size yetişir dikkatli değil.

Yaratıcı. Pek çok insan, programlamanın tamamen mantık ve sözdizimi ile ilgili olduğunu varsaymaktadır - ve bu bir dereceye kadar kesinlikle doğrudur - fakat aynı zamanda birçok yaratıcılık da vardır. Programlama sanatı mı? Belki, belki değil, ama kesinlikle çok fazla sanatsal kod gördüm.

Ne tür bir proje takip ederseniz edin, 5 Daha Hızlı Programlama Öğrenmenize Yardımcı Olacak Proje Fikirleri 5 Daha Hızlı Programlama Öğrenmeye Yardımcı Olacak Proje Fikirleri Programlama için öğrenme eğrisini kolaylaştırmanın birkaç yolu vardır. Ellerinizi kirletin ve istediğiniz zaman başlayabileceğiniz yan projelerle daha hızlı öğrenin. Bu beş ile oynayın. İşinizin bir parçası, her kod satırını, her sınıfı ve yazdığınız her algoritmayı tasarlamak ve inşa etmektir. Bu yaratıcılık doğal olarak akarken harikadır. Olmadığında endişeye yol açabilir.

Sedanter. Günden güne, bilgisayarınızın önünde bir ofis koltuğunda sıkışıp kalıyor, yazı yazıyor, satırdan sonra satır, günde 10 saate kadar ve aralarında çok az mola var. Bunun fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olma olasılığı çok yüksektir. 5 Neden Bilgisayarla Çalışmak Sizin İçin Kötü ve Sağlıklı Kalmak İçin 5 Sebep Bilgisayarlarla Çalışmak Sizin İçin Kötü ve Sağlıklı Kalmak Bilgisayarda Çalışmak Ses Verebilir Dünyadaki en rahat iş gibi, ama tam tersi. Vücudunuz için çok zor, bu modern işlere alışkın değilsiniz… .

Ama aynı zamanda zihinsel sağlığın için de kötü. Güneşe çok az maruz kalıyorsunuz. Bir seferde saatlerce içeride tıkılı kalmışsın. Muhtemelen sosyalleşmeden çekiliyorsunuz ve çok az yüz yüze etkileşime giriyorsunuz. Tüm bunlar mevsimsel depresyona neden olabilir. Kış Depresyonu ve Işık Terapisi için En İyi 5 Güneş Işığı Lambası Kış Depresyonu ve Işık Terapisi için En İyi 5 Güneş Işığı Lambası . ve klinik depresyon 5 Yollu Teknolojisi Depresyonunuzu Besleyebilir. 5 Yollu Teknoloji Depresyonunuzu Besleyebilir. Teknoloji, depresyonu kötüleştirebilir. Yaşamımızı saran teknoloji ile teknolojinin üzerimizdeki potansiyel etkisinin daha farkında olmalıyız. Yükü azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. .

Meditasyonun 5 Yolu Size Yardımcı Olabilir

Meditasyon tüm problemlerinize her şey yolunda gelecek mi? Kesinlikle hayır. Önemini aşırı yazmak istemiyorum, ama aynı zamanda, biraz ciddi meditasyonun yardımcı olabileceği çok muhtemel..

1. Daha az endişeli olursunuz. Meditasyon, belirsizlik, panik ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacak şekilde, şefkat ve güvenliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Bu, kolayca boğulmuş ve strese maruz kalan yeni başlayanlar ve ara programcılar için oldukça yararlı olabilir. Tüm Stressiz Programlama Nasıl Öğrenilir Tüm Stressiz Programlama Nasıl Öğrenilir Belki de bir kariyer için ya da sadece Bir hobi olarak. Harika! Ama belki bunalmış hissetmeye başladın. Çok iyi değil. İşte yolculuğunuzu kolaylaştırmak için yardım. .

2. Odağı ve üretkenliği artıracaksınız. Meditasyon zihninizi, yapmanız gerekenler üzerinde merkezlemenize yardımcı olabilir, bu da dikkat dağıtıcı şeyleri gidermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, zihinsel enerjinizi ve bilişsel işlevlerinizi de geliştirebilir, bu da daha büyük yaştaki programcılar için faydalıdır. programlamayı öğrenmeye başlamak için "çok yaşlı", basit cevabı herkesin alabileceğidir. Asıl soru, bir şans vermelisin? .

3. Daha çok zihinsel disipline sahip olacaksınız. Meditasyon, zihninizi gidermenin ve sizi ağırlaştıran stresi azaltmanın bir yoludur. Bu rahatlama dönemleri, ne kadar kısa olursa olsun, paha biçilmezdir..

Daha az zihinsel yorgunluk daha net düşünebilme, daha duygusal bir dengeye sahip olma ve daha fazla irade sahibi olma anlamına gelir. Elbette, bunun zaman içinde inşa edilmesi gerekiyor, ancak bir kez o noktaya ulaştığınızda, uzun vadeli projelere dayanmak ve pes etmemek çok daha kolay hale geliyor. Uzun Süreli Projelerde Motive Edilmeyi ve Motive Edilmekten Vazgeçmemek Uzun Süreli Projelerde ve Vazgeçmeme üzerine Eğer motivasyonun geliştirilmesi kolay olsaydı, hiç kimsenin böyle bir problemi olmazdı! Uzun vadeli projelerde motivasyonunu kaybetmiş olanlar için bu ipuçları verimli olabilir.. .

4. Kendin hakkında daha fazla şey öğreneceksin. Sürekli dikkatiniz dağıldığında, kendini yansıtma için zamanınız yok. Meditasyon zihninizi açabilir ve hayatınızla gerçekten yapmak istedikleriniz gibi daha derin yönlerini keşfetmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, bir projenin yönü hakkında daha kararlı olmanıza yardımcı olabilir. Nasıl Daha Kararlı Olun ve Daha Çok Şey Yapın Nasıl Daha Kararlı Olun ve Daha Çok Şey Yapın Karar verme streslidir. Aynı zamanda pratikle daha iyi olmanı sağlayan bir beceridir. Burada belirtilen bazı ipuçlarıyla doğru kararları vermeyi daha kolay bulmalısınız. . Belki de programlamanın sizin için kariyer yolu olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. 6 Programcı Olmayacağınız İşaretler 6 Programcı Olmayacağınız İşaretler Herkes programcı olmak için kesilmez. Bir programcı olmak istediğinizden tamamen emin değilseniz, işte sizi doğru yöne işaret edebilecek bazı işaretler. ve teknoloji ile ilgili başka bir kariyer peşinde koşarken daha iyi olacağına karar verdin Kodlama Herkes için Değil: 9 onsuz Yapabileceğiniz Teknik İşler Kodlama Herkes için Değil: 9 Onsuz Yapabileceğiniz Teknik İşler Cesaretiniz yoksa teknoloji alanının bir parçası olmak istiyorsun. Kodlama becerisi olmayan insanlar için birçok iş var.! .

5. Daha iyi hissedeceksiniz. Stresinizin bir kısmını boşaltırken ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenirseniz, bu fiziksel yollardan dökülmeye başlayacak. Örneğin, diyetiniz, egzersiz yapma gereksiniminiz ve duruşunuzu nasıl düzelteceğiniz konusunda daha bilinçli olabilirsiniz. Bu 3 Dakika Egzersizi Gerçekten Duruşunuzu Düzeltir Bu 3 Dakika Egzersizi Gerçekten Duruşunuzu Düzeltir Sabit değil, ancak bu hızlı ve kolay egzersiz fikrinizi değiştirecek. . Ama çoğunlukla, sen daha mutlu olacaksın.

Meditasyon Nasıl Yapılır (Yardımcı Uygulamalarla)

Genel fikir yeterince basittir: rahatlayın, dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın, rahat nefes almaya odaklanın ve kendinizi en az 10 dakika boyunca tam olarak mevcut tutun. Anahtar, düşünceleriniz üzerinde bilinçli olarak kontrol altına almaktır. Bu bir egzersiz.

Ve gözleri kapalı ve yere oturmuş olmak zorunda değildir. Parkta yürürken, dişlerinizi fırçalarken veya dinlenme odasında otururken dikkatli olun. Fakat çoğu insan “sessiz ve sakin” meditasyon türü.

İşte başlamanıza yardımcı olabilecek birkaç uygulama.

Dur, nefes al ve düşün

Dur, Nefes Al ve Düşün, dikkatli meditasyon için en iyi uygulamalardan biri 6 Yaşamınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları 6 Yaşamınızı Geliştirecek Dikkatli Meditasyon Uygulamaları Meditasyon yoluyla daha dikkatli bir yaşam sürmenin şaşırtıcı olumlu etkileri olabilir. Bu uygulamalarla bir deneyin. . Size şu anda nasıl hissettiğinizi ve şu anki ruh halinizi nasıl tarif edeceğinizi sorarak başlar ve size yardımcı olabilecek bağlamsal meditasyonlar verir..

Dolayısıyla, sadece düşüncelerinizi ve endişelerinizi boşaltmak yerine, örneğin şükran ve sevincinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Daha önce hiç meditasyon yapmadıysanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız çok faydalıdır..

Android, iOS ve web'de kullanılabilir.

Şimdi İndirin: Dur, Nefes al ve Düşün (Ücretsiz)

Sakin

Sakinlık, zihninizi temizlemek ve yok etmek için son derece kullanışlıdır. Rahatlamak, Destress ve Hedefinizi Temizle için En İyi Sakinleştirici 10 Uygulama Rahatlamak, Hedef ve Zihininizi Temizle için En İyi Sakinleştirici 10 Uygulama Bazen stres ve endişe ile sizi boğabilir. İşte bu sakinleştirici uygulamalar aklınızı boşaltmanıza ve temizlemenize yardımcı olabilir. . Zamanlanmış meditasyonlar ve açık uçlu meditasyonlar için seçenekler vardır; bunların hepsi, doğanın, okyanusun, gece saatinin, vb..

Kullanımı ücretsizdir ve dikkatin nasıl uygulanacağına dair yedi adımlı bir rehberle gelir, ancak abone olursanız (ayda 10 dolar veya yılda 40 dolar), 50'den fazla farklı rehberli meditasyonun kilidini açabilirsiniz..

Android, iOS ve web'de kullanılabilir.

Şimdi İndirin: Sakin (Ücretsiz)

Beyaz gürültü

Güdümlü meditasyonlardan hoşlanmıyorsanız, White Noise ile daha iyi olabilirsiniz. Yağmur, kamp ateşi, vakum, orman, kalp atışı ve hatta kelimenin tam anlamıyla beyaz gürültü gibi düzinelerce ses döngüsüyle geliyor. Veya kendi döngülerinizi kaydedebilirsiniz.

Bu sesleri zamanlayıcı özelliği ile birleştirin ve kişisel meditasyonlarınız için fon olarak kullanmak için mükemmel bir araca sahip olun. Gerçekten bu kadar basit. Reklamları kaldırmak için Tam sürüme veya daha fazla ses için Pro sürümünü yükseltin.

Android, iOS, web ve diğerlerinde kullanılabilir.

Şimdi İndirin: Beyaz Gürültü (Ücretsiz)

Meditasyon Yapmayı Şimdi Deneyin

Bu kadarını aldın ve hala şüphelisin, o zaman sorun değil. En azından açık fikirli olduğun ve gönderiyi okuduğun için teşekkürler. Nerede olduğunla mutluysan, meditasyona ihtiyacın olmayabilir..

Ancak, kendinizi programlamanın zihinsel ve duygusal yönleriyle boğulmuş bulursanız, meditasyon bu engellerin bir kısmının üstesinden gelmenin etkili bir yolu olabilir. Eğer sizseniz, bir hafta kadar deneyin. Bunun olabileceği en kötü şey nedir?

Programlamadaki en kötü zihinsel engeliniz nedir? Daha zor günlerde kodlamada size yardımcı olacak ipuçlarınız, püf noktalarınız veya ritüelleriniz var mı? Meditasyon yardımcı oldu mu? Aşağıdaki yorumları duymak isteriz!

Image Credit: Dima Sidelnikov'un Shutterstock üzerinden laptopu, Shutterstock'tan gece programcısı, Shutterstock'tan Macbook, Shutterstock üzerinden plaj programcısı