Joseph Goodman
0 
4702
376
Sigarayı bırakmak hayatınızı değiştirecek ve potansiyel olarak onu da kurtarabilir. Maalesef söylemesi yapmaktan daha kolay. Sigaralar son derece bağımlılık yapar, bu yüzden bırakma sadece aniden durmak yerine bir süreci içerme eğilimindedir. Sigara içenlerin çoğunluğu bırakma isteğini ifade ediyorlar, ancak paralarını işlerinin değiştiği yerlere koymaya gelince.
Sigarayı bırakmak için, kendi babam için işe yarayan hipnoterapi gibi bazı etkili yöntemler var, ancak herkes için uygun değiller. Bazı insanlar çok destek ve çok rehberlik ile yavaş, ince yaklaşıma ihtiyaç duyar. Web'in kendine geldiği yer, sigara içenlere sigarayı bırakmalarına yardımcı olacak yeterli kaynaklar sunuyor..
Aşağıda yardımcı olabilecek beş web sitesi bulunmaktadır; eğiterek, bilgilendirerek ve destekleyerek.
Sigara-Gerçekler
Yalnızca gerçeklerle ilgilenen bir web sitesiyle başlıyoruz. Bu, turumuzun ilk durağı çünkü sigaralar ve neden oldukları sağlık sorunları hakkında kendinizi eğitmek, sigarayı bırakmaya hazırlanırken atılması gereken ilk adımdır..
Smoking-facts.net hakkındaki bilgilerin bazıları soğuktur, sigara içenlerin görmezden gelmek için mücadele edeceği zor gerçekler. Bir şeye bağımlı olduğunuzda, bağımlılığınızın sizi yavaşça nasıl öldürdüğünü veya tütün şirketlerinin kendi ürünleri hakkında ne düşündüklerini duymak istemezsiniz..
Kaçırmayın: İkinci El Sigara İçilenler başlıklı bölüm - eğer kendiniz için sigarayı bırakamıyorsanız, başka birinin uğruna sigarayı bırakın.
HelpGuide: Sigarayı bırakmak
Yardım Kılavuzu, bir dizi farklı konuda yardım ve tavsiyeler sunan kar amacı gütmeyen bir organizasyondur. Bu, sigarayı bırakma veya sigarayı bırakma ile ilgili bölümdür. Bağımlılığı yenmenin temel ilkeleri hakkında kısa ve kolay bir şekilde sindirilebilir bir rehber sunar.
Sigara içme ihtiyacınızın ardındaki olası nedenleri ayrıntılarıyla açıklamakla başlar ve sonra sizi bırakma yolunda başlatmak için basit bir plan sunar. Akupunktur ve davranış terapisi gibi bırakma için alternatif yöntemlerin kısa açıklamaları olduğu sürece, bu süreçle başa çıkmanıza yardımcı olacak faydalı ipuçları vardır..
Kaçırmayın: Stres yönetimi ve rahatlama teknikleri için Yardım Rehberi sayfalarına bağlantı veren, sayfanın altındaki İlgili Makaleler bölümü.
Neden istifa?
Neden bıraktın? Bu, tüm sigara içenlerin yolculuğa çıkmadan önce kendilerine sormaları gereken kısa, doğrudan ve konuya ilişkin soru. Bu alanda yaşayan web sitesi, bu soruyu soğuk hindili sigarayı bırakmayı planlayanlar için yöneltmeyi hedefliyor. Hangi belki de almak için en zor yoldur.
Biraz tarihli görünen ancak dahil edilmesini haklı çıkarmak için yeterli bilgi içeren site, üç bölüme ayrılmıştır: Motivasyon, Eğitim ve Destek. Birincisi size durmanız için nedenler verecek, ikincisi olabilecek herhangi bir soruyu cevaplayacak ve üçüncüsü son sürüklediğiniz süreden sonra size rehberlik edecektir..
Kaçırmayın: Sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle zamanından önce ölen bireylerin öyküleri. Bunlardan sadece biri, istifa etmek için duygusal uyandırma çağrısı görevi görebilir.
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek konusunda kendinizi eğitdikten ve en azından sigarayı bırakmak için motive ettiğinizde, destek kesinlikle gereklidir. Aileden ve arkadaşlardan destek almadan istifa eden ve çıkan insanlar mücadele ederler. Web aynı zamanda bir destek kaynağı olabilir; yabancılara en çok ihtiyaç duyduğunuzda tavsiye, rehberlik ve cesaretlendirme önerileri sunan yabancılar.
Sigarayı Bırakma Mesaj Panosu böyle bir destek kaynağıdır; istifa etmiş, işlemekte olan ya da istifa eden ya da orada durmak için bir omuz olarak istifa etmek isteyen üyelerle. Herhangi bir bağımlılığı yenmek, bir grupta teşebbüs edildiğinde çok daha kolaydır ve işte eski veya yakında eski sigara içenler grubunu bulma yolunuz.
Kaçırmayın: Sıkça Sorulan Sigarayı Bırakma Soruları bölümü, bu forumun önceki ziyaretçileri tarafından en çok ilgisini çeken bilgilere kısayol için.
Wikipedia: Sigarayı Bırakma
Herkes kuşkusuz Vikipedi'nin insanlar, yerler ve konular hakkında temel bilgileri bulma aracı olarak yararlılığının farkında olsa da, iyiliğin meşru bir kaynağı olarak yararı genellikle göz ardı edilir. Yanlış, bence, Sigarayı Bırakma girişinin gösterdiği gibi.
Bu Wikipedia sayfası, görüş veya kişisel hesaplarla sınırsız olarak sade ve basit bir şekilde sunulan geniş bir bilgi yelpazesi sunar. Sigarayı bırakmak için kullanılabilecek çeşitli yöntemler, karşılaştırmalı başarı oranlarına ve başarısızlık sebeplerine ve bir bütün olarak sigara içiminin istatistiksel analizlerine değiniyoruz..
Kaçırmayın: Zaman çizelgesi olarak listelenen Sağlık Faydaları - 20 dakika içinde kan basıncı ve kalp atış hızı düşerken, bir yıl içinde koroner kalp hastalığı riski yarıya iner.
Sonuçlar
Yapamayacağım tek şey, bu web sitelerinin sigarayı bırakmanıza yol açacağına söz vermek. Sigarayı bırakmak için parasal ya da sağlık nedenleriyle ya da genellikle olduğu gibi, ikisinin bir karışımı olmaktan vazgeçmek zorundasınız. Bu web sitelerini ziyaret etmek, uzun zamandır sigarayı bırakmanıza yol açabilecek potansiyel olarak uzun bir sürecin başlangıcıdır. Ancak, karar vermek ve sonucuna varmak için hala size kalmış.
Bu web sitelerinin size yardımcı olup olmadığını veya size ya da tanıdığınız birisine sigarayı bırakmak için yardımcı olan başka web sitelerini, uygulamaları ya da kaynakları biliyorsanız bize bildirin. Vazgeçenler alışkanlığı tekmeleme konusunda çok vaaz vermekten kaçınmak zorunda olsalar da, en azından henüz doğru yönde bırakmayı başaramayan sigara içenlere işaret edebilirler. Nazikçe.
Saikat daha önce Sigara İçme Bağımlılığınızı Tekmelemenize Yardımcı Olmak (ve Sağlığınızı İyileştirmek için) Hakkında 10 Web Sitesi Yazdı .
Resim Kredisi: emily792872