Bilim, Video Oyunları Oynamanın Stresinizi Düşürdüğünü Kanıtlıyor

Video oyunları oynamak stresinizi azaltabilir, depresyonunuzu azaltabilir ve daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Bu, büyük bir iddiada bulunma gibi gelebilir, ancak bu noktada, onu destekleyecek birçok kanıt vardır. Aslında yeterli kanıtlar, eğer video oyunları şu an hayatınızın düzenli bir parçası değilse, programınıza biraz oyun oynama zamanı eklemek zihin sağlığınızı birçok şaşırtıcı şekilde iyileştirebilir. (Bazı video oyunları iyi işleri başarıya götürür.)

Bu konu tartışmasız değil ve her iki tarafta da dava açmak için birçok araştırma ve araştırma var, ancak son zamanlarda, video oyunları lehine olan araştırma o kadar zorlayıcı ki, pek çok yararı kabul etmemek neredeyse sorumsuz. video oyunları teklifi.

Kim Video Oyunlarını Oynuyor?

Oyun oynamayı düşündüğünüzde, agresif şiddetli video oyunlarını oynarken, zombiler gibi büyük ekran bir televizyonun önünde oturan, kontrolörlerinin düğmelerini durmadan sıkıştıran bir grup genç resmi hayal edebilirsiniz..

Bu klişe, bugünkü demografik video oyunlarının nasıl oynandığına dair mevcut araştırmalarla ortadan kalktı. Entertainment Software Association'dan 2013 sayıları kadınların gerçekten yakalandıklarını ve oyun oyuncularını oluşturan yaş gruplarının 0-100 yaşları arasında iyi temsil edildiğini ortaya koydu..

Daha yeni sayılar, kadınları ve erkekleri oyun oyuncuları olarak eşit düzeyde kullanır. Bu gerçeklik, her yaşam yürüyüşünden ve her yaş grubundan insanların eğlence için video oyunlarına yöneldikleri anlamına gelir..

Bu kadar çok insanın oyun oynamasının bir nedeni var ve eğer son araştırmalar herhangi bir gösterge ise, video oyunlarının herkesin hayatında stres atması için muazzam bir araç sağlaması. Ayrıca, eğlencelidirler ve baston sizi en iyi oyun hatalarına güldürmenizi sağlarlar. 8 En İyi Video Oyunu Arızası Deneyimlemeye Değer 8 En İyi Video Oyunu Arızası Deneyimlemeye Değer Video oyun arızası, oyun oynarken ekstra eğlence sağlayabilir. İşte tüm zamanların en ünlü video oyunu aksaklıkları. eğer bize inanmıyorsan.

Video Oyunları ve Ruh Sağlığı

bir Texas A&M'de 2010 yılı çalışması Doçent Dr. Christopher J. Ferguson tarafından yürütülen, hem uzun süre hem de şiddetli video oyunları oynayan kadınların ve erkeklerin, stresle başa çıkabilmek, stresini azaltmak, daha az depresyona girmek ve stresli işler sırasında daha az düşmanca davranmak gibi görünüyor..

Ferguson'un örneklem büyüklüğü 103 öğrenciydi ve çalışmayı şu şekilde açıkladı:

“Bu çalışmada, 103 genç yetişkine bir hayal kırıklığı görevi verildi ve sonra hiçbir oyun oynama, şiddet içermeyen bir oyun, kötü bir temaya karşı iyi bir şiddet içeren oyun veya 'kötü adamı' oynadıkları şiddetli bir oyun oynamak için rastgele seçildi. Sonuçlar şiddetli oyunların ruh hal yönetimi yoluyla oyunculardaki depresyon ve düşmanca duyguları azalttığını gösteriyor.”

Aslında, Ferguson şiddet içeren video oyunlarının, insanların bir yol bulmalarına yardımcı olmak için potansiyel olarak bir terapi biçimi olarak kullanılabileceğini öne sürdü. “sıkıntılarını gidermek” gerçek hayatta.

Bunu okuyan hevesli video oyuncuları için, neden oynadıklarını oynayan oyunları tanıyan birisine sorarsanız, ortak bir cevap olduğunu göz önünde bulundurarak, sonuçlar muhtemelen sürpriz değildir., “rahatlamak” veya “stresini gidermek”.

Nasıl # Süper kahramanlar De-stress… #Batman #Superman #gaming #SupermanVsBatman #gamer #BatmanvsSuperman #yoga Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları pic.twitter.com/fmYHZqE7Cg

- ÇELİK? (@SuperheroSteel) 26 Şubat 2014

Aslında, Massachusetts General Hospital'daki araştırmacılar çocukları orada oyun oynama alışkanlıkları hakkında çocuklara çağırdıklarında, çocukların çoğunun öfke ve stres gibi zor duyguları yönetmenin bir yolu olarak video oyunları oynamayı seçtiklerini keşfettiler..

Video Oyunları Oynamak Stres Yapmanıza Yardımcı Olacaktır

İçinde 2014 yılında Londra'daki University College'da okudu, Araştırmacılar, 491 konuyu araştırmış ve haftada oyun oynamak için harcanan toplam saat sayısı (öncelikle ilk kişi atıcılar ve aksiyon oyunları) ile o gün işle ilgili stresten toparlanma arasında bir ilişki bulmuşlardır..

Araştırmacılar Emily Collins ve Anna L. Cox, oyun oynamak ile stresi daha iyi ele almak arasında açık bir ilişki olduğunu doğruladı, ancak kanıtlanmış bir nedensel ilişki olmadığını da belirtti.

“Bir birey dijital oyunlar oynarsa, bu durum kendilerine zaman ayırma ve hobileri takip etme yeteneğine ve eğilimine bağlı olabilir ve WHI'yi ve aktivitenin kendisinden ziyade toparlanma ihtiyacını azaltan şey olabilir..”

Bu nedenle, sebep ne olursa olsun - işten sonra video oyunları oynamak için bilinçli bir seçim yaparsanız, yaşadığınız stresten daha hızlı bir iyileşme yaşayacaksınız ve bu stresle ertesi gün daha da iyi başa çıkabileceksiniz..

Sadece çocuklar veya genç yetişkinler değil. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, video oyunlarının bilişsel işlevsellik üzerindeki olumlu etkilerini gösteren çalışmalardan çok etkilendiler ve günlük bilişsel işlevselliklerini geliştirmek için Nintendo Wii'yi kullanmak için 1,2 milyon dolarlık Ulusal Bilim Vakfı (NSF) projesi başlattılar. yaşlıların.

Tamam…… belki de Mortal Kombat değil…..

Açıkçası, video oyunlarının insan beyni üzerinde doğrudan ve olumlu bir etkisi var. Ancak, popüler inanışın aksine, video oyunlarının etkileri olumsuz değil, olumludur..

Siber Terapi ve Rehabilitasyon Dergisi'nde yayınlanan 2009'daki bir çalışmada araştırmacılar sıradan video oyunlarının (CVG'ler) oyuncular üzerindeki etkilerini test ettiler. Bu çalışmada test edilen etkiler elektroensefalografi (EEG) ve kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) içeriyordu..

Bu fizyolojik tepkilerin her ikisi de birinin ne zaman strese uğradığını göstermek için kullanıldığından, sağduyu size çok fazla dikkat gerektiren (ve genellikle stresli, zamanlanmış görevler) video oyunları sırasında bir kişinin hiç olmadığı kadar stresli olacağını söyler!

Tam tersi doğruydu. Araştırmacılar şunu buldu:

“Dikkat çekici bir şekilde, üç oyunun da farklı ancak ücretsiz bir ruh hali kaldırma etkisi vardı. BJW 2, yoksunluk ve depresif davranışlarda azalma ile ilişkili sol alfa beyin dalgalarını azalttı ve PGL, heyecan veya öforik davranışlarla ilişkili sağ alfa beyin dalgası aktivitesini arttırdı..”

Araştırmacıların son sonucu daha da şaşırtıcıydı. Sadece oyun oynamanın stresi azaltmanıza yardımcı olabileceğini öne sürmekle kalmamış, aynı zamanda çeşitli zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip insanlar için oyunu gerçek bir tedavi şekli olarak kullanmayı önermişlerdir..

“Bu bulguların, strese bağlı tıbbi rahatsızlıkları önlemek ve tedavi etmek için sıradan video oyunları kullanarak reçeteli müdahalelerin potansiyel gelişimini içeren geniş etkileri vardır..”

Bu ifade, herkesi biraz zaman harcayan, video oyunları oynamak için zaman ayırdığınızın, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için çok iyi olduğuna ikna etmek için çok haklı..

Bu bulgular, araştırmacıların aradıklarını çaldıklarını bulduklarında, 2007'de McGill Üniversitesi'nden önceki bir çalışmayı destekledi. “sosyal zeka oyunları”, Stres hormonu kortizolünü% 17 etkileyici bir şekilde azaltmıştır. Video oyunları oynarsanız, şu anda olduğunuz kadar stresli olmayacaksınız oldukça açık görünüyor..

Her Gün En Az Bir Anda Video Oyunları Oynayın

Bu araştırma ve bu çalışma alanındaki en son bulgular beni günlük programımı değiştirmeye ikna etmek için yeterliydi - böylece spor salonuna gidip günde en az 60 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra - oynamak için zaman planlıyorum. bir çeşit video oyunu.

Aksiyon dolu birinci şahıs atıcılardan çevrimiçi olarak veya cep telefonunuzda akla zorlayıcı gündelik oyunlara kadar her şeyin yapabileceği gibi görünüyor..

Hangi oyunu oynayacağınızı / satın alacağınızı mı merak ediyorsunuz? YouTube'da güvenilir video oyunu incelemelerine göz atın Güvenebileceğiniz video oyunları için YouTube 5 Video Kanal Yorumları 5 Güvenen Güvenebileceğiniz Video Kanalları hakkında değerlendirme Büyük oyun sitelerinde video oyunu incelemeleri okuyabilirsiniz, ancak bu YouTube kanalları dürüst ve güvenilir seçenekler sunar. karar vermek.

Ekstra yardıma ihtiyacınız varsa, Nasıl Rahatlayın? Rahatlayın --- Meşgul Olun ve Daha İyi Sonuçlar Alın (Ücretsiz Ebook) Nasıl Rahatlayın? - Meşgul Olun ve Daha İyi Sonuçlar Alın (Ücretsiz Ebook) Bu ücretsiz e-kitapla daha az dinlenirken daha fazla rahatlamayı ve daha fazlasını başarmayı öğrenin! .

Shutterstock ile Anka kuşları